estetyki jeszcze nie ma a mam nadzieje ze uda mi sie ja osiagnac juz do koca lipca chce pierwszy raz w zyciu ujzec moje miesnie brzucha proste bo skosne juz kiedys widzialem, przed kontuzja nawet zyla na nich wyszla hehe dzieki za komentarz i wsparcie
natychmiast zglos sie do kogos aby wyjal twoj kolczyk!! jak sie nie uda to do chirurga i to pedem! ta kosmetyczka co ci zrobila tego kolczyka jest bardzo nieodpowiedzialna! nawet nie wiedziala co robi! kolczyka do pepka robi sie tylko i wylacznie specjalna igla a nie jakims aparatem do przebijania uszu!! pozatym powinna miec ukonczony specjalny [...]
[...] i w uszach i w chrzastce... no.. ja nie mam super plaskiego ale jak stoje to mam ladnie plaski nic mi sie nie wylewa ale jakis taki nieujedrniony i bez miesni wiec jak uda mi sie to zmieic to zrobie kolczyk raczej nawet jesli bede nadal z moim obecnym chlopakiem ktory nie chce zebym to robila bo on nie lubi kolczykow... przed nosem miesiac [...]
A ja lubie i wiszace i male :P nie podobaly mi sie zwykle kulki z brylancikiem ale z koniecznosci musialam takiego kupic i teraz bardzo go lubie :D No ale nie ma to jak jakies slodkie najlepiej niebieskie kolczyki :D a to (jak sie uda zalaczyc)jeden z moich kolczykow :D
[...] jak zginam nogę cwiczoną tak, ze udo mniej wiecej jest równoległe do ziemi to tylnia noga jak dotyka ziemi to jest tez zgieta w mniej wiecej 90 stopniach (stosunem łydki do uda = około 90 stopni). Jeszcze sprawa odnoscie wspięć na łydkach - ja nie dam rady robic tego na SAMYCH palcach, bo sie zeslizguje i robie to tak, ze mniej wiecej połowe [...]
[...] cieplutkie hyhy zaraz ide pod prysznic , a i dodam jeszcze ze rano byłem na breaku gdzie tez sie styrałem na razie nie wiem jak z wyskokiem bo cały czas czuje ze mam uda niezregenerowane a nie chce mi sie tak o czekać :/ wiem tylko ze z nabiegu mi sie poprawił chyba troche takze luzik dzisiaj juz dosiezny miałem jakos 69 nabieg jakos 72 a [...]
[...] ziomy :-] Nie mogłem tam robic treningu - nie było takiej opcji, wogole raz sie tak spiekłem, ze nie mogłem chodzic przez cały dzien i przeleżałem, bo gdy chodziłem to mi uda czworogłowe rozsadzało...teraz sobie zobacze w moje akta w kompie...memory...loading ...no i wszystko jasne. Zrobiłem juz tydzień numer: 0,1,2 i zrobiłem tygodniową [...]
[...] oBiTa Za***aŁeś; ŻyDa WiSeŁka Cię WiTa !! *NA REYMONTA WYCHOWANI, BIAŁĄ GWIAZDĄ OPENTANI* Sztukom jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść z masy Jeśli koks czyni cuda trzeba wierzyć, że się uda To twój koks - Twoje życie, nigdy na dnie - zawsze na szczycie Ruska meta z krwi i kości wielu nam tego pozazdrości deka, meta , vinstrol, [...]
[...] do mnie jak mam słabe ręce :( i to baaaaardzo 5. Seated Cable Row 3x15 rest 60 sec - urządzenie było zajęte i zastąpione TRX 6. Bird Dog 4 sets ( 30 sec) rest 60 sec - moje uda dały się we znaki i to bardzo. Po treningu czułam się zmęczona, ale na chwilę wszystkie zakwasy minęły. Do dnia następnego... Zmieniony przez - BAD ASS SQUAD - aniaj w [...]
no no, widze gęstośc sie poprawiła wg mnie, uda coraz lepsze, klata coraz lepiej, chyba się już podcina od dołu? rewelacja, progres goni progres ciekawe jaką formę z tym podejściem zrobisz na przyszły rok ,jak bedzie dalej tak szło, to nie zmarnuj tego i zapisz się na kartach historii kulturystyki chociaż polskiej zalicz jakies zawody ja kto na [...]
Dzięki za opinie ale to wciąż za mało  Animal13 ja tu byłem cały czas i nigdzie nie mam zamiaru się ruszać Wymiary poszły troszeczkę Przedramię 43 Biceps 54,1 Uda 75 Łydki 47 Waga 135+ Wszystkie pomiary bez pompki ;) baranek_ chciałbym bardzo dojść do 160 ale to nie realne przy moim metabolizmie i tendencjach do tycia futurebody [...]
[...] woli. I ściąganie. Do teraz mam uczucie jakby mi się coś w przedramionach paliło, jak zawsze z krzykami, hardkorowe ćwiczenie. 50x24 to już był kres moich możliwości. Już uda bolą, a co będzie jutro..:-{ Filmiki Wyciskanie sztangi skos dodatni 55x5-> http://imageshack.us/clip/my-videos/19/vighgfhjzxaugpxiuwehgq.mp4/ Rozpiętki 23,5x3-> [...]
I bonus, szkoda, że nie miałem fotki jak uda od przodu wyglądały bo była masakra, nie wygląda to dobrze ale nie wiecie jak było przed%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43b1c1b666a547b9aa1ab308815ff7d4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/633f4fe841ed4fde936cf0899db569a3.JPG
[...] innych i tam tez wchodza na rynek jak u nas pewnie), Finlandii, Egipcie, Nigerii i Indonezji. }:-( proponuje wkleic jeszcze 8 linkow z rownie slabymi kartami,moze nawet uda sie znalezc slabsza,to byloby dopiero cos! no nie ukrywam,ze momentalnie zmienilbym zdanie o gali w Polsce. :-)) na tej samej zasadzie,jesli napisze,ze "Ciacho" to [...]
[...] innych i tam tez wchodza na rynek jak u nas pewnie), Finlandii, Egipcie, Nigerii i Indonezji. }:-( proponuje wkleic jeszcze 8 linkow z rownie slabymi kartami,moze nawet uda sie znalezc slabsza,to byloby dopiero cos! no nie ukrywam,ze momentalnie zmienilbym zdanie o gali w Polsce. :-)) na tej samej zasadzie,jesli napisze,ze "Ciacho" to [...]
Znaczy z tym ze poltora roku na marne, moze troche przesadzam... Niby skok sily na klatce byl o jakies 30kg, ogolem wyglad mi poszedl bezapelacyjnie. Piszac to mialem bardziej na mysli stosunek czasu cwiczen do efektow - bo co ja sie nie nasluchalem o znajomych co w rok nacwiczyli 40cm w lapie itd, moze poprostu mam nie te geny :(. Oczywiscie 0 [...]
Znowu zle sie wyrazilem, raczej grube w stosunku do reszty ciala... chyba ze 50% spodni w sklepie szyły pijane kobity i kroj wyszedl nie taki:D. Dobra tak czy siak, dzis bylem na 1 wykladzie na prawko i moj wolny czas po szkole zmniejszyl sie o 6h tygodniowo ;/, wiec tak czy siak 3dni w tygodniu wygospodaruje na silownie i tylko tyle. Jak bede [...]
[...] Dlaczego dla trica brak choćby jednego ćwiczenia masogennego - wycisk wąsko, dipy? Dlaczego uważasz że ciąg na prostych albo dzień dobry są NA POŚLADKI skoro dwugłowy uda dostanie przy tym jak jasna cholera i przekatowujesz ten dwugłowy nieproporcjonalną do jego wielkości i znaczenia ilością ćwiczeń? I dlaczego znasz tylko jedno ćwiczenie [...]